Quem não gosta de sucos refrescantes em um dia de calor? Eles são uma delícia e podem ser muito úteis na fase de crescimento. Afinal, as frutas possuem diversos nutrientes essenciais que podem auxiliar bastante essa etapa da vida. Pensando nisso, selecionamos alguns sucos para crianças que certamente serão o sucesso da sua escola nessa primavera e verão!
Suco de melancia
Não podíamos começar essa lista com outro suco que não fosse o de melancia! Afinal, ela é uma fruta que contém 91% de água e é rica em eletrólitos, logo, funciona como um excelente reidratante. Ideal para dias quentes!
Além disso, ela é uma fonte de vitamina B, o que ajuda o corpo a produzir mais energia para as atividades diárias. Algo muito bom para os pequenos! E o melhor de tudo é que este é um dos sucos para crianças mais atrativo por ser doce e agradável.
Suco de abacaxi com hortelã
Tanto o abacaxi quanto a hortelã são ótimos para o sistema digestivo. O primeiro auxilia o tratamento da prisão de ventre e é um excelente diurético, atacando inchaços e retenções de líquidos. Já a hortelã também é um bom agente contra a prisão de ventre, além de outros problemas digestivos, como dores estomacais e náuseas.
Por fim, ela também estimula o funcionamento normal das glândulas salivares, auxiliando a primeira etapa digestiva. Juntos, o abacaxi e a hortelã formam um suco para crianças muito refrescante e com um sabor peculiar.
Suco de melão
Assim como a melancia, o melão é uma fruta repleta de água: 80% dela é composta pelo líquido, o que também o torna um ótimo hidratante. Outra grande vantagem do melão é o fato dele ser rico em minerais como o cálcio, essencial para o desenvolvimento dos dentes e ossos. Ou seja, um ótimo aliado na fase de crescimento!
O melão também diminui os níveis de ansiedade, o que pode ser excelente nessa época de provas finais. Por fim, ele tem outra grande similaridade com a melancia que é a sua doçura. Isso o torna um ótimo suco para crianças por ser facilmente aceito por elas.
Suco de laranja
Vamos terminar essa lista com o clássico suco de laranja! Essa é outra fruta que auxilia o bom funcionamento do sistema digestivo, prevenindo a diarreia e a prisão de ventre devido à regularização do intestino. Além disso, a laranja também auxilia o fígado por ser um grande ajudante da digestão, evitando a fermentação dos alimentos ingeridos e inchaços.
Uma outra característica que o torna um bom suco para crianças é a sua riqueza em vitamina C. Com esse nutriente, os pequenos que ainda estão desenvolvendo o sistema imunológico estarão muito mais seguros contra a gripe. Sendo assim, eles não sofrerão tanto com as mudanças bruscas de tempo que ocorrem com uma certa frequência na primavera.
Gostou dessas dicas de sucos para crianças? Lembre-se que oferecer líquidos na primavera e no verão é essencial para que os pequenos não corram o risco de ficarem desidratados após uma semana cheia de brincadeiras. E como eles adoram alimentos doces, os sucos são a pedida perfeita para essa época! E é claro, isso torna a sua cantina cada vez mais saudável. Quer conhecer outras dicas sobre assunto? Então veja este artigo!
